Dlaczego warto używać kremu z filtrem SPF nawet w pomieszczeniach? Odpowiedź jest prosta: promieniowanie UVA dociera do wnętrza budynków, przenikając przez okna i szkło, a regularne używanie kremu z filtrem SPF to skuteczna ochrona przed fotostarzeniem i nowotworami skóry [2][3].
Czym jest SPF i jak działa?
SPF (Sun Protection Factor) to wskaźnik informujący o poziomie ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym. Promieniowanie UV dzieli się na:
- UVA – odpowiedzialne za fotostarzenie skóry
- UVB – prowadzące do poparzeń i bezpośrednich uszkodzeń DNA
Filtry SPF mogą być chemiczne (pochłaniają UV) lub fizyczne (odbijają promienie UV), skutecznie chroniąc skórę przed niekorzystnym wpływem słońca [1].
Kremy z filtrem SPF filtrują zarówno promienie UVA, jak i UVB, minimalizując ryzyko poparzeń, uszkodzenia komórek oraz fotostarzenia [1][3].
Promieniowanie UVA w pomieszczeniach
Promienie UVA mają szczególną zdolność przenikania przez szkło i chmury. Około 80% światła UVA dociera przez szyby okienne do wnętrza domu lub biura [2].
Nawet w pochmurne dni i bez bezpośredniego kontaktu ze słońcem, skóra znajdująca się w pomieszczeniach narażona jest na działanie szkodliwych promieni – dlatego codzienna ochrona SPF jest zalecana [2][3].
Fotostarzenie i uszkodzenia DNA – skutki długofalowe
Promieniowanie UVA wnika w głębokie warstwy skóry, niszcząc kolagen i elastynę. Dochodzi do procesu fotostarzenia: tworzenia zmarszczek, przebarwień oraz utraty jędrności i sprężystości [2][3].
UVB z kolei odpowiada za oparzenia słoneczne oraz bezpośrednie uszkodzenia DNA. Zarówno UVA, jak i UVB, mogą wywoływać mutacje genetyczne w komórkach skóry, które zwiększają ryzyko rozwoju raka, w tym czerniaka [1][3].
Dlaczego stosować krem SPF w domu?
Często pojawia się pytanie: czy filtr SPF jest potrzebny podczas pracy w domu? Zdecydowanie tak. Nawet krótka ekspozycja skóry na promieniowanie UVA w ciągu dnia kumuluje się i prowadzi do widocznych skutków po latach [2][3].
Codzienne używanie kremów z filtrem SPF stanowi ochronną barierę i redukuje ekspozycję skóry na promienie ultrafioletowe. Dzięki temu minimalizujemy ryzyko rozwoju nowotworów skóry oraz utrzymujemy młody, zdrowy wygląd cery przez dłuższy czas [1][3].
Który faktor SPF wybrać i jak go używać?
Zgodnie z aktualnymi rekomendacjami, warto sięgać po SPF 50 – ten poziom ochrony blokuje około 98% promieniowania UVB, przez co jest szczególnie polecany do codziennej pielęgnacji, niezależnie od pory roku [1].
Regularna aplikacja odpowiedniej ilości kremu przed kontaktem ze światłem dziennym zabezpiecza skórę. Filtry chemiczne i fizyczne są równie skuteczne – oba typy, przy prawidłowym zastosowaniu, tworzą trwałą barierę ochronną ograniczającą działanie szkodliwego promieniowania [1].
Całoroczna ochrona i zapobieganie nowotworom skóry
Nie tylko latem powinniśmy troszczyć się o skórę. Codzienne używanie SPF przez cały rok to metoda skutecznego zmniejszenia ryzyka rozwoju raka skóry, w tym bardzo groźnego czerniaka. Odpowiednia ochrona skóry za pomocą kremów z SPF mapuje się także z redukcją mutacji DNA, prowadzących do poważnych chorób [1][3].
Warto pamiętać, że stosowanie SPF 15 to nawet 4 godziny ochrony, SPF 30 – 8 godzin, a SPF 50 – nawet do 13 godzin bezpiecznego przebywania na słońcu. Jednak w praktyce, rekomendowane jest ponawianie aplikacji w ciągu dnia, zwłaszcza po kontakcie z wodą czy wycieraniu twarzy [1].
Podsumowanie – codzienny filtr SPF kluczem do zdrowej skóry
Odpowiednia ochrona przed UVA i UVB to najskuteczniejszy sposób na zachowanie zdrowego i młodego wyglądu skóry przez lata oraz zminimalizowanie ryzyka nowotworów. Krem z filtrem SPF warto stosować każdego dnia, nawet pozostając w pomieszczeniach, gdyż promieniowanie UVA jest wszechobecne i nie zatrzymuje się na szybach [2][3].
Systematyczna pielęgnacja z użyciem SPF 50 to inwestycja w przyszłość – skóra jest chroniona, nie powstają nowe zmarszczki, a ryzyko groźnych chorób istotnie się zmniejsza.
Źródła:
- [1] https://drnatural.pl/blog/spf-co-musisz-wiedziec-o-kremie-z-filtrem-uv/
- [2] https://www.elle.pl/uroda/czy-powinnas-nakladac-filtr-spf-gdy-pracujesz-z-domu/
- [3] https://www.medexpress.pl/pacjent/krem-spf-50-dlaczego-warto-go-stosowac-przez-caly-rok/
UrodaToPasja.pl to wyjątkowa przestrzeń, gdzie profesjonalna wiedza spotyka się z autentyczną pasją do piękna. Łączymy eksperckie porady z zakresu pielęgnacji, makijażu i wellness z praktycznymi wskazówkami opartymi na realnych doświadczeniach. Naszą misją jest przekształcanie codziennej rutyny pielęgnacyjnej w świadomy rytuał dbania o siebie.